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2009年10月22日 (木)習慣

おはようございます。
部屋の床が漫画まみれになっていたプログラマーのT.Tです。

いつの間にか足の踏み場がなくなっているんですよね・・・。
先日、久々に自分の部屋に友達が来たため、なんとか片づけました。
しかし1日作業。貴重なお休みがパァです。

「んなことになる前に日頃から片付けておけばいーんでねーの?」

いえいえもちろんそんなことはよーくわかってるんですよーく。
しかしなかなか・・・なかなか習慣付けることができないものです。
1日5分でダイエット!とかも成功した試しがありません。


難しいとは言えど、習慣付けていきたいことは多いです。

早起き、朝食、ダイエット等、健康に関するものや、
報告連絡相談、スケジュール確認等、仕事に関するものなど、
いくらでもあります。


習慣付けるコツとして、ハードルを下げるというものがあります。

そもそも何故習慣付けれないのかというと、それほど必要としていないからです。
(本の例→足の踏み場がなくなってもどーせ人があんまり来ない)

ということは、

自分の欲求度合いに対してハードルを下げてあげればいいのです
(本の例→どこか一か所に積んでおくとか)

そうしていくと、小さい習慣が付きます。
あとは欲求が増えるに応じてハードルを上げていけば、
目標の習慣が付くということですね。



最近これ以上お腹が出ないように牛丼を週1から月1にしました。
これぐらいなら簡単!

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