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2011年8月 8日 (月)眠眠

おはようございます。本日の当番、CGデザイナーの岡本です。

もうすぐ高校野球、夏の甲子園が始まります。
甲子園を目指していた元高校球児としては、毎年わくわくする季節です。
(かれこれ20年以上昔の話)

最近は温暖化の影響で最高気温も恐ろしく高いですから、選手たちは大変だなぁ
と思いながらTV観戦してます。(TVかよ!)

で、暑さは昼間だけでなく気温の下がる夜にも熱帯夜という形でやってきますが
皆さんはしっかり睡眠を取っているでしょうか?

私の場合熱帯夜だろうがなんだろうが、汗だくになりながらも結構ぐっすり寝て
しまうタイプなので睡眠についてはあまり悩まされる事もありません。
まぁ扇風機があれば何とかなるって感じです。

それでも、何時間睡眠を取ればキッチリ仕事ができるか?が気になって
試した事があります。

8時間 ⇒ 頭スッキリも、ちょっと寝過ぎ感・ダルさが残る
5時間 ⇒ 普通に仕事できる
3時間 ⇒ ギリギリなんとか
2時間 ⇒ 頭が正常に働かず、置物状態

というような感じで最低ライン3時間で5~6時間が一番でした。
まぁ普通ですかね?皆さんはどうでしょうか?

ただこれは仕事をする日に限った話で、休日だとちょっと気が抜けてるせいか
十分睡眠を取ってても、油断をするとすぐに寝てしまう事が多いです。

嫁さんに喝を入れられる事もしばしば…。

2011_0805

睡眠をどれだけしっかり取るかは体調管理の根幹部分であり、ここがおろそかに
なると仕事にも影響が出てしまうのでこれからも気を付けていきたいです。
まぁ徹夜なんかもたまにあったりしますが…。

あと寝る前に水分補給!結構大事です。

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