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2011年8月 9日 (火)おやすみしえすた

おはようございます、そしておやすみなさい。
本日の当番、CGデザイナーのY.Aです。

先日のブログで睡眠に関する話が出ていましたので、私も睡眠に関してやっている
ことを一つ。
それは昼寝です!
お昼ご飯を食べた後に、満腹感から「あー眠いわー、午後の作業超眠いわー」
という経験が少なからず皆さんにもあるかと思います。
そんな時こそ昼寝!
「オレ、ヨクネタ(キリッ」な状態と「あー眠いわー、午後の作業超眠いわー」
な状態ではどちらが午後の作業を円滑に行えるかは明白ですね。
では、最高の昼寝のためのちょっとしたことを書いていきましょう。

初めに昼寝用のグッズを用意します。
まずはクッション
椅子でそのまま寝てしまうと、首や腰を痛める原因になることもあります。
低反発素材などの体にフィットするものがいいでしょう。
続いて、アイマスク
お昼のオフィスはとても明るいですね。
早めに眠りに付くために遮光効果の高いものを使ってください。
続いて耳栓です。
私はさほど気にしませんが、周りの音が気になる場合に使用します。
イヤホンで落ち着く音楽を聴くのも良いかもしれません。
あとは目覚ましを忘れずに。
次に昼寝時間ですが30分が良いです、wikiに書いてありました(うろ覚え
脳が活性化する時間という研究結果が出ているらしいゾ!
最後にこれを毎日実践します。
習慣化することでよりスムーズに眠りに入ることができ、
午後もパフォーマンスを落とさず作業ができることでしょう。
もちろん、私は毎日実践しています。素晴らしい!
あいつまた寝てるぜプススと思われるかもしれませんが気にしません!(ドヤァ

では皆さん、良い昼寝ライフを!

そういえば、昼寝はスペイン語で「シエスタ」いうようです。
昼寝より響きがカッコイイですね、横文字スゴイネ!
これからは「昼休みはいつもシエスタしてるんだ」とドヤ顔でいうことにします。

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