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2012年12月10日 (月)忙しい時こそ忘れない

おはようございます、本日の当番・CGデザイナーのH.Sです。

寒い。とりあえず何を差し置いても最近寒いですね…
急に気温が一桁台まで落ち込むようになったせいか、私、ちょっと風邪気味です
発熱で寝込むところまではいかないのですが、喉と鼻の両方にいつも症状が出るので
仕事に集中するためにも、出来れば無縁でいたいところです。
とはいえ、家から会社に移動するだけでも、必ず何人かは、小さく咳き込んでいる方と
遭遇するわけで…完全回避するのはなかなか難しそうです。

というわけで、今回は私がやっている風邪予防(もしくは軽くかかってしまった時の
対処法)などお勧めしてみます


①マスクをつける
風邪を引いてないならつけなくてもいいじゃん、などと思われるかもしれませんが、
冬はつけていて損はないと思います。
空気の乾燥しやすい季節なので、喉と鼻の粘膜をガードしてくれます。
お肌も潤ってかさかさしづらくなるので、お得な箱売りタイプのものを常備して
おくと便利です
鼻の詰まりやすい方は、寝ている間つけておくのもお勧めです。呼吸マジで楽になるから。
見た目は切ない感じになりますけど。起きると大体取れてるけど

②水分補給をこまめに
甘いコーヒーや紅茶もたまにはいいですが、基本的に水かお茶がよいと思います。
ダイエット的な意味でも。
また、お茶にも体質によっては合う合わないがあるようなので、麦茶かほうじ茶が
たっぷり飲むのにいいとうちの婆様が言ってました(御年78歳・まだまだ元気)

③手洗い・うがい
携帯電話やキーボード、電車のつり革などは、きれいに見えてもばい菌が結構いる
ようですね。
帰ったら必ず石鹸で指の間や手首まで洗います。石鹸は水が冷たくてもよく泡立つ
液状タイプが便利です。

うがいも、安くてお得な某赤黒いうがい薬が強力なので、お勧めしたいところですが、
あの手の薬の独特なフレーバーが苦手!という方もおられることでしょう。
(私は初めて使った時、むせて鼻から…なんでもないです
そういう方には真水・塩水でもよいようですが、私的には紅茶うがいがよいと思います。
使うのはパックの出がらしでよいので、水ではなく紅茶でうがいをします。

ちなみに昨日は久しぶりに喉と鼻に風邪症状が出ておりましたが、上に書いたことを
実行した今日は、だいぶ症状は落ち着いております。
特に①のマスクと③の紅茶うがいはかなりオススメです。鼻の調子がかなり戻り、
喉の腫れた感じが一晩で消えました。


如何でしょうか?ちょっとネットや本で調べたらわかるようなことばかりですが、
私的に効果があると思ったものを並べてみました。

忙しい時や、帰宅が遅いとつい忘れがちになってしまいがちな風邪予防
自分は大丈夫!なんて思わず、学生さんも働いておられる方も、元気に冬を
乗り切っていきたいものですね。

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