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2013年10月 7日 (月)リフレーッシュ!!

ようやく涼しくなり始めた今日この頃ですね。
夏にダイエット出来なかったので、このままだと冬眠用に
プックプク太っていきそうな、本日当番のプランナーS・Aです。


最近疲れが溜まりやすくなっている気がします。
疲れが溜まると、やはり仕事の効率も悪くなってくるので
不規則な食事時間なども原因なのかもしれませんね。

そんな中、一週間に一回必ずするリフレッシュが有ります。
「お風呂に行く」
近くのスーパー銭湯に一週間に一回は、必ず行くようにしています。

実際家では、湯船にお湯を張ってゆっくりすることがないので…
なぜか実家にいたころと違って、シャワーだけで済ませちゃうんですよね…

おっきいお風呂で精一杯足を伸ばす、ゆっくり30分くらい浸かる
露天風呂なので解放感が有り、とてもリラックス出来ます。


業種的に日毎の行動が不規則になる部分が多いので、健康管理はとても大切です。
人それぞれリフレッシュの仕方があるので、自分が一番リフレッシュ出来る
と言ったものを、当たり前のようにやるのではなく
「今オレリフレッシュしている!!」
「リフレーーーーッシュ!!」


的な感じで「~~しながら」ではなく、意図的に「その行動をしている」
と言う事を頭で理解していると、また効果も違ってきます。

さぁ、お風呂に行って「リフレーーーーッシュ!!」するぞ。

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