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2015年1月19日 (月)睡眠の重要性

sunおはようございます。本日の当番、プログラマーのR.Hです。


さて、正月ももう終わってしまいましたね。( ̄▽ ̄)
今年の正月は日ごろの疲れをとるために寝正月で過ごそうと意気込んでいたのですが、
これが意外と寝られないもので、
夜中に眼が覚めてしまったり、起きた時に首や肩が痛くなっていたり・・・
平日ならまだ分かるのですが、休日ですらぐっすり眠れないとは、
以前からどうもぐっすり寝られない日が多く、これではイカンと思いまして、
寝られない原因を自分なりに探ってみることにしました。


まず、夜中に眼が覚めてしまう原因ですが、
どうやらエアコンのつけすぎで部屋が乾燥しすぎているのが原因かなと思います。
寝るときはもちろんエアコンを止めているのですが、
起きているときはほぼつけっぱな状態でした。
空気清浄機で湿度を確認してみたところ、30度前後。
これでは夜中に喉が渇いて眼が覚めてしまうのも納得です。
これに対しては、加湿用の水を切らさないようにし、
エアコンも極力使用しないように注意することで夜中に眼が覚めることは無くなりました。
湿度が低いと風邪やインフルエンザなどのウイルス感染の可能性も高くなってしまいますし、
気をつけたほうが良いですね。


次に、起きた時に首や肩が痛くなってしまう原因ですが、
これは枕、もしくは寝相に問題がありそうです。
現在使っている枕がどうも身体に合っていないようで、
むしろ枕無しで寝たほうがぐっすり眠れるような気がします。
どうしようか悩んだ結果、睡眠はやはり重要ということで、
先日少々高めの枕を購入してみました。
まだ届いてはいないのですが、結果はどうなるでしょうか・・・night


睡眠は人間が生きていく上で欠かすことのできないものです。
今年は良い睡眠をとり、業務のほうも一段と頑張りたいと思います。happy01
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