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2016年4月 4日 (月)睡眠のすゝめ

おはようございます。新人プランナーのT・Wです。

4月に入り、新年度が始まりました!

始まりが肝心ですので気を引き締めて、作業をしましょう!


さて話は変わりますが、皆さんは夜にしっかり眠って朝はきちんと起きれていますか?

私は夜は早く眠り、朝は春眠暁を覚えずと言わんばかりにギリギリまで眠っています。


なぜかと言いますと、人間の睡眠時間と集中力は比例しているからです。
睡眠時間は最低4時間でも活動可能ですが8時間睡眠を取ると、最も集中力が上がると言われています。

しかし、業務には繁忙期があり、普段よりも疲れが溜まります。

特に繁忙期にこそ集中力が必要ですが、集中力を上げる為の睡眠を取る時間が普段の業務中には無いというジレンマがあります。

そこで、【集中力を短い睡眠時間で上げるにはどうすれば良いか?】という部分に着目して考えてみました。


答えは睡眠の質を上げれば良いのです。

方法としては
○寝具の質を上げる
○カフェイン飲料・アルコール飲料を飲まない
○ぬるめのお風呂に入ってから眠る
などの方法です。

その中でも【寝具の質を上げる】についてお話しを少ししたいと思います。

私が某デパートに行った際に見た目が呉服屋の様な和風で、看板には【まくら】と書かれている風変りな店がありました。

私は普段、クッションで寝ている為、寝違える事が多いので、少し気になり店に入ってみました。


店に入ると中は老若男女問わないお客さんでいっぱいでした。

睡眠の質を上げたいという人は1人や2人ではないようですね!

肝心の枕は、普通の綿の枕から低反発、抱き枕にオーダーメイドまで様々な商品がありました。

その中でも今の売れ筋(と書いていた)は超極小ビーズ枕です。

試用が出来たので軽く使ってみましたが、すごく柔らかくてその場で寝そうになるくらい使い心地が良かったです。

これほど種類のある商品の中で自分に合った枕を探し出す事が出来れば睡眠の質が上がる事は間違いないでしょう!

みなさんも良い寝具で睡眠の質を上げて仕事に集中出来るように心がけてみてはいかがでしょうか?

ちなみに枕は全部なかなか良い値段でしたので購入出来ませんでしたが次回行く時にはお金を貯めて良い枕を買ってみようと思います!
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