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2016年8月16日 (火)実現できそうなライン

おはようございます。CGデザイナーのJ.S.です。

皆さんは、今年の夏の目標など何かもう決めましたでしょうか?
それともまだ、計画中ですか?

私の今年の夏の目標は、ちょっと前から続けている、ウォーキングを継続することですかね?
この仕事ともなると、平日は朝晩の通勤以外、ずっとパソコンの前に座りっぱなしでの作業ですし、休日ともなればついつい家の中でごろごろしてしまいがちです。
どうしても運動不足になりがちですね。
社会人になりますと、会社が加入している健康保険組合の健康診断を受けることができるのですが、あまりよくない数値が気になっていました。

そこで、私はすこしまえから休日にウォーキングを始めました。
と、言ってもただあてもなくやみくもに歩き回ってもしょうがないので、まず、お店で万歩計を買ってきました。

近頃の万歩計は、ただ歩いた歩数をカウントするだけでなく、早歩きの歩数や階段の上り下り(どちらも通常の歩きより大きな運動をしたと判定されるようです)も識別でき、おおよその減量目標や、運動目標なども設定することができて、あとどれぐらいの距離を歩けばよいか目安の値を表示できるようですね。

最近の土・日曜、私はそんな便利になった万歩計をつけて、自宅から少し離れた神社まで片道2.5㎞を往復2回・・・ つまり10㎞を早歩きで歩いています。

最初は走ったり、なにか別の運動をやることも考えたのですが、ウォーキングにした理由としては、私は走ることがあまり得意ではないからです。なんというか、走るとすぐ足のすねの部分が痛くなってしまう感じでしょうか?
あと何か特別な場所や道具など必要としない運動の方が良いと思いました。

会社でやる仕事とかでもそうだと思うのですが、微妙に面倒な手順の作業など、たった一回こなす分には、それだけなのですが、それを何回もずっと継続して行わないといけない場合、急にわずらわしくなってしまいがちです。
この休日の10㎞ウォーキングの場合、その手のわずらわしさは、即3日坊主で終わってしまう原因になりがちなんです

先ほど言った何か特別な場所や道具など必要としない運動の方がいい理由も、そういった環境を用意するのが大変だと思わないようにという考えからなんです。
いまのところ、土日にゲリラ豪雨になってしまった日や、発熱してしまった日以外継続できていますので、継続したいですね。

やっぱり、仕事でもそうなんでしょうが実現可能なライン=目標設定は大事なんでしょうね。

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